Det er alt for lang tid siden jeg har givet lyd fra mig. Og det er egentlig fordi jeg ikke syntes der var så meget nyt at dele med jer. Ihvertfald ikke positivt nyt om min crohns.

Men et nyt år, nye intentioner. Og udover det sædvanlige som Mc Einar synger om (“slankekur i Januar og alt det der”) så vil jeg skrive her lidt oftere, og det vil også begynde at dreje sig om andet end Crohn. Fotografering, internettet, gadgets, iPhone, madoplevelser og lidt andre ting vil blande sig.

Men for nu at vende tilbage til status. I efteråret begyndte jeg at kunne se en klar sammenhæng mellem mit indtag af sukker og så hvor meget luft jeg fik i maven henunder aften. Og at holde sig fra det er lettere sagt end gjort når jeg arbejder et sted med at velassorteret slik og kikse-skab

Da jeg talte med min læge på Helsingør Hospital om det, så sagde hun at det var noget hun havde hørt før, og at Crohn patienter generelt er glade for søde ting (?!?!?!). Ja okay – det er da lidt noget nyt fremfor at fortælle mig at jeg kan spise hvadsomhelst.

Jeg har i en lang periode været plaget af temmelig ofte diarre, selv med indtag af 6-8-10 immodium tabletter dagligt. Og her i starten af 2010 blev det til temmeligt meget galdesyre diarre. Jeg tror ikke nogen der har haft det har været i tvivl om det, det er både en meget karakteristisk lugt, og derudover så svier det meget, da det jo ætser huden. Det er jo en klar indikation af at man tager for lidt Questran da Questran virker ved at binde galdesaltene så de ikke kan forstyrre.

Så jeg er begyndt at tage mere Questran. For mig tror jeg det betyder ret meget hvornår jeg tager det  – for tiden tager jeg det før hovedmåltiderne og så en gang inden jeg går i seng. Og det har faktisk gjort det lidt bedre. Jeg tager stadig 4-6 Immodium om dagen. Og det sker da jeg glemmer Questranen, eller ikke kan tage den pga møde eller kundebesøg. Men de fleste dage lykkes det. Og her til morgen er vel sådan cirka den første gang i 1-1½ år jeg har “formet” afføring, som lægerne kalder det.

Det næste jeg vil se på, er de vitaminer og kosttilskud jeg tager. Det vil jeg lave et separat indlæg om en af de nærmeste dage.

Men hvad med jer? Har I haft en god jul? Er I kommet godt ind i det nye år? Skal I lave livsstilsomlægninger i det nye år?

I fortsættelse af mit indlæg fra den 26. Den oprindelige spørger i nyhedsgruppen dk.helbred spurgte om Niels Ehler og Omegametoden – og udtrykte senere bekymring for om det er realitisk at skære kartofler, brød og pasta helt eller næsten helt væk.

Jeg er vild med brød i alle former. Og det er så nemt som noget andet at bruge. Men der er jo ingen der siger det er alt eller intet (specielt hvis du ikke gør det for at tabe dig).

I stedet for almindeligt pasta, så køb fuldkornspasta. Det smager faktisk rigtigt godt.

Spis ris lidt oftere.

Ligenu så prøver jeg at holde mig til grovbrød, rugbrød og groft knækbrød. Istedet for et hvidt rundstykke og en snegl, så tager jeg noget groft knækkebrød og rugbrød.

Min morgenmad til hverdag er (spises på vej til arbejde i bilen): 2 kogte æg med middelhavssalt, 3-4 økologiske gulerødder, noget røget skinke filét eller andet kødpålæg. Derudover 1-2 skiver rugbrød med smør imellem.

Jeg har i perioder levet helt uden brød, i andre med glutenfrit brød. Det er nemmest at blive successfuld hvis man tager små skridt af gangen, fremfor en “kold tyrker”.

Jeg fik hjælp af en livsstilsterapeut/livsstilscoach som netop (udover den faglige kostvejledning) lærte mig at det tager tid at ændre på sine vaner. Og at der også skal være plads til de ting man bedst kan lide en gang imellem.

Hvis man har brug for en omlægning af kosten, så kan jeg anbefale at benytte en vejleder. Det koster nogen penge (ca 2-3 tusinde), men man får (forhåbentlig) individuel rådgivning af en som har erfaring med at vejlede andre, og med at spørge (coache) dig på en måde så du får fundet dine styrker og svagheder.